ـ إزاى تعرفى أن شنطة المدرسة متعبة لطفلك؟
ـ طرق سهلة للتغلب على قلق الطفل من العود للدراسة
ـ أنواع البلاستيك الآمنة للانش بوكس والممنوعات
ـ متى يكون مرض طفلك دليلا على مشكلة فى المناعة؟
ـ أفكار سهلة لفطاره قبل ما يروح المدرسة
مع عودة المدارس تزداد أهمية التوعية بأهم النصائح للوقاية من العدوى وتجنب الأمراض والحفاظ على صحة الطلاب، بدءا من مواصفات اللانش بوكس الصحي مرورا بأهم السلوكيات الصحية التى يجب أن يتعلمها الأطفال، وغيرها من النصائح الصحية المهمة..
أولا.. أهمية الإفطار قبل المدرسة
مع اقتراب العودة إلى المدارس، قد تهمل بعض الأسر وجبة الإفطار للطفل نظرا لضيق الوقت وكثرة المهام، خاصة مع الاستيقاظ المتأخر أو انتقائية بعض الأطفال في الطعام، لكن وجبة الإفطار أكثر من مجرد وجبة لسد الجوع، إذ تشير الأدلة التي تستشهد بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى ارتباط تناول الإفطار بتحسن بعض جوانب الأداء الذهني والدراسي لدى الأطفال، وفقا لموقع women world .
ماذا يحدث عندما يتخطى الطفل وجبة الإفطار؟
بعد ساعات النوم والصيام طوال الليل، يحتاج الجسم إلى الطاقة لبدء اليوم، وقد يؤدي تخطي الإفطار إلى شعور بعض الأطفال بالتعب أو انخفاض النشاط أو التهيج خلال ساعات الصباح.وتشير مؤسسة Nemours KidsHealth إلى أن الأطفال الذين يتناولون الإفطار يميلون أيضًا إلى اتباع نظام غذائي أكثر صحة والنشاط البدني بصورة أكبر مقارنة بمن يتخطون الوجبة بانتظام.
ومع ذلك، لا يعني ذلك أن كل طفل يتخطى الإفطار سيعاني بالضرورة من ضعف التركيز أو انخفاض التحصيل الدراسي، فالعادات الغذائية والنوم والنشاط البدني والظروف الأسرية والمدرسية عوامل متداخلة.
هل يساعد الإفطار على الذاكرة والتركيز؟
بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، تشير الدراسات التي تستشهد بها إلى وجود علاقة بين تناول الإفطار وبعض جوانب وظائف الدماغ، ومنها الذاكرة والانتباه.كما أظهرت دراسات أن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حققوا أداءً أفضل في بعض اختبارات المفردات ومسائل الرياضيات والمهام الذهنية التي تتطلب جهدًا أكبر.
لكن هناك نقطة مهمة عند تفسير هذه النتائج: وجود ارتباط بين الإفطار والأداء الدراسي لا يعني أن الإفطار وحده هو السبب المباشر في ارتفاع الدرجات، إذ قد ترتبط عادة تناول الإفطار أيضًا بنمط حياة أكثر انتظامًا وعادات صحية أخرى.
ومن الخيارات الصحية والعملية:
- الفاكهة الطازجة.
- حبوب الإفطار الكاملة قليلة السكر.
- الزبادي.
- العصائر المعدة بمكونات غذائية مناسبة.
- المكسرات والفواكه المجففة، مع مراعاة عمر الطفل وحساسية الطعام.
ثانيا.. مواصفات اللانش بوكس الصحى ومحتوياته من الأطعمة
أنواع البلاستيك الآمنة صحيا
إلى جانب الشكل والحجم وسهولة التنظيف، تبرز أهمية المادة المصنوع منها اللانش بوكس، خاصة مع الاستخدام اليومي وملامسته المباشرة للطعام، بحسب موقع " Bio"، وتظل العلب البلاستيكية من أكثر الخيارات انتشارًا بين الأسر، بفضل خفة وزنها وسهولة حملها وقدرتها على تحمل السقوط مقارنة بالزجاج لكن هل كل أنواع البلاستيك مناسبة لحفظ طعام الأطفال؟ الإجابة: بالتأكيد لا.
عند شراء علبة طعام بلاستيكية لطفلك، لا يكفي أن تحمل عبارة "مخصصة للطعام"، بل من المهم معرفة نوع البلاستيك والمواد الكيميائية المستخدمة في تصنيعه.
أفضل أنواع البلاستيك للاستخدام في لانش بوكس الأطفال
البولي بروبيلين PP
يُعد البولي بروبيلين (PP) من المواد الشائعة في تصنيع حاويات الطعام، ويتميز بخفة الوزن والمتانة ومقاومته الجيدة للحرارة مقارنة ببعض أنواع البلاستيك الأخرى.وعند اختيار علبة مصنوعة منه، يُفضل التأكد من أنها مخصصة لملامسة الطعام، واتباع تعليمات الشركة المصنعة بشأن التنظيف والتخزين والتعرض للحرارة.
البلاستيك الخالي من BPA
يُستخدم مصطلح "BPA-Free" بكثرة على علب الطعام وأدوات الأطفال، وهو يشير إلى أن المنتج لا يحتوي على مادة ثنائي الفينول A (BPA).لكن من المهم عدم اعتبار عبارة "خالية من BPA" وحدها ضمانًا بأن المنتج خالٍ من جميع المواد الكيميائية الأخرى؛ لذلك يُفضل البحث أيضًا عن معلومات واضحة حول نوع البلاستيك وبقية المكونات.
أنواع ومواد يُفضل تجنبها
PVC
يُستخدم كلوريد البولي فينيل (PVC) في عدد من المنتجات البلاستيكية، وقد يرتبط باستخدام إضافات مثل الفثالات لتليين البلاستيك.
ولهذا السبب، من الأفضل عند شراء لانش بوكس للأطفال اختيار المنتجات الخالية من PVC، خصوصًا عندما يكون الطعام على تماس مباشر مع المادة.
الفثالات
الفثالات مجموعة من المواد الكيميائية تُستخدم في بعض أنواع البلاستيك المرن، وقد تكون موجودة في بعض المنتجات البلاستيكية والفينيلية.
وعند اختيار أدوات الطعام للأطفال، يُنصح بالبحث عن منتجات توضح أنها خالية من الفثالات، إلى جانب اختيار علامة تجارية تتمتع بالشفافية فيما يتعلق بمواد التصنيع.
ماذا يعني الرقم الموجود على البلاستيك؟
قد يجد الأهل أرقامًا داخل مثلث إعادة التدوير على المنتجات البلاستيكية، مثل 1 و2 و3 و4 و5 و6 و7. هذه الأرقام تشير أساسًا إلى نوع الراتنج البلاستيكي المستخدم، وليست وحدها تصنيفًا مباشرًا لمدى أمان المنتج للطعام.لذلك لا ينبغي الاعتماد على الرقم الموجود أسفل العلبة فقط عند اختيار لانش بوكس للطفل الأهم هو أن يكون المنتج مخصصًا لملامسة الأغذية، وأن تكون معلومات الشركة المصنعة واضحة بشأن المواد المستخدمة وطريقة الاستخدام.
كيف تستخدمين اللانش بوكس البلاستيكي بطريقة أكثر أمانًا؟
ـ تجنبي تسخين الطعام داخل البلاستيك
يـ فضل عدم وضع العلبة البلاستيكية في الميكروويف إلا إذا كانت الشركة المصنعة تنص صراحة على أنها مناسبة لذلك، مع الالتزام بتعليمات الاستخدام.
ـ وبشكل عام، يمكن ترك الطعام الساخن يبرد قبل وضعه في العلبة، مع مراعاة قواعد حفظ الطعام ودرجات الحرارة المناسبة.
ـ اغسلي العلبة وفق تعليمات الشركة
كيف تختارين لانش بوكس مناسبًا لطفلك؟
قبل شراء اللانش بوكس، ضعي هذه النقاط في قائمة الاختيار:
-التأكد من أنه مخصص لملامسة الطعام.
-اختيار منتج خالٍ من BPA وPVC والفثالات.
- معرفة نوع البلاستيك المستخدم بدلًا من الاعتماد على كلمة "بلاستيك" فقط.
-اختيار علبة متينة ومقاومة للاستخدام اليومي.
-التأكد من سهولة تنظيفها وتجفيفها.
-مراجعة تعليمات الشركة بشأن غسالة الأطباق والميكروويف.
-استبدال العلبة عند ظهور تشققات أو تلف واضح.
-اختيار الحجم والتقسيمات المناسبة لكمية الطعام التي يتناولها الطفل.
ممنوعات اللانش بوكس والبدائل الصحية
من أكثر الأطعمة التي يجب عدم الاعتماد عليها اللحوم المصنعة، مثل اللانشون والسوسيس والنقانق والهوت دوج واللحوم المحفوظة، واستبدالها بمصادر بروتين طازجة مثل البيض والدجاج والجبن والفول والحمص والأسماك.
وتشير منظمة الصحة العالمية WHO والوكالة الدولية لأبحاث السرطان IARC إلى أن اللحوم المصنعة مصنفة ضمن المجموعة الأولى للمواد المسرطنة للإنسان، بناءً على وجود أدلة كافية على ارتباط تناولها بسرطان القولون والمستقيم.
وهنا يجب توضيح نقطة مهمة للأمهات: تصنيفها «مسرطنة» لا يعني أن تناول ساندوتش واحد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وإنما يعني أن الأدلة العلمية أثبتت وجود علاقة سببية بين تناول اللحوم المصنعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، ويزداد الخطر مع زيادة الكمية المتناولة.
بدائل صحية؟
البدائل كثيرة، والأهم أن تكون سهلة ومحببة للطفل.
- البيض
يمكن وضع بيضة مسلوقة مع قطعة من الخبز الكامل والخيار أو الجزر، فهي وجبة بسيطة وتوفر البروتين.
- الدجاج المنزلي
يمكن تجهيز شرائح من الدجاج المشوي أو المسلوق في المنزل ووضعها داخل ساندوتش مع الخس والخيار والطماطم.
- الجبن
اختاري أنواع الجبن الأقل في الملح قدر الإمكان، ويمكن تقديمها مع الخبز الكامل والخضراوات.
- الفول والحمص
الفول والحمص من الخيارات الجيدة لتوفير البروتين والألياف، ويمكن تقديمهما في صورة ساندوتش أو حمص مهروس.
لا يشترط أن يكون اللانش بوكس معقدًا، ويمكن أن يتكون مثلًا من:
ساندوتش دجاج منزلي + خيار وجزر + ثمرة فاكهة + زبادي قليل السكر + مياه.
أو:
ساندوتش بيض + جبن قليل الملح + شرائح خيار وفلفل + موزة + مياه.
لا تنسي الفاكهة والمياه
توصي منظمة الصحة العالمية WHO بالاعتماد على نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ومصادر البروتين، مع تقليل الأطعمة الغنية بالملح والسكريات والدهون غير الصحية.
لذلك لا يجب أن يكون اللانش بوكس عبارة عن ساندوتش فقط، بل من الأفضل أن يجمع بين البروتين والخضراوات والفاكهة ومصدر مناسب من الحبوب.
ويظل الماء هو الخيار الأفضل كمشروب يومي للطفل بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
ثالثا.. حقيبة الظهر المدرسية الثقيلة تضر أجسام الأطفال.. نصائح للوقاية
يحذر الخبراء من أن حقائب الظهر المثقلة بالأغراض يمكن أن تجهد أجسام الأطفال، في هذا التقرير نتعرف على كيفية معرفة ما إذا كانت حقيبة ظهر طفلك ثقيلة للغاية، وكيفية تخفيف الحمل، وفقاً لموقع "يورو نيوز".
ما هو الوزن الزائد؟
بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، تشمل علامات ثقل حقيبة الظهر ميل الطفل للأمام لدعم وزنها أو صعوبة المشي كما يجب ألا تضغط أحزمة الحقيبة على الكتفين.
وقالت صادقة كيندي، وهي طبيبة فى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال للوقاية من الإصابات، إن إصابات الظهر غير شائعة ولكنها ممكنة، خاصة إذا سقط الطفل أثناء حمل حقيبة ظهر ثقيلة.
وقالت لوكالة أسوشيتد برس: "يزداد الأمر سوءاً إذا تعثروا وسقطوا، على سبيل المثال، وكانوا يحملون حقيبة ظهر ضخمة وثقيلة على ظهورهم عندها سيزيد ذلك من الوزن الذي قد يزيد من شدة الإصابة".
على الرغم من أن نسبة 10% إلى 15% من وزن جسم الطفل تُذكر عادةً كإرشادات لاختيار حقيبة الظهر، إلا أنه لا توجد أدلة كافية لتحديد مقاس واحد يناسب الجميع، فالأطفال يختلفون في الحجم والقوة والنمو البدني والروتين اليومي، لذا ينبغي على مقدمي الرعاية مراعاة الاحتياجات الفردية لكل طفل، وبشكل عام، الحرص على أن تكون حقائب الظهر خفيفة قدر الإمكان.
اختيار حقيبة الظهر المناسبة
توصي الهيئات الصحية بحقائب الظهر المزودة بحزامين عريضين ومبطنين وقابلين للتعديل.كما يجب أن تكون أحزمة الحقيبة مشدودة بما يكفي لتثبيتها بالقرب من الجسم، ويجب ضبطها بحيث يكون الجزء السفلي فوق خصر الطفل مباشرةً.كما يمكن استخدام حقيبة ظهر مزودة بحزام للخصر للمساعدة في تخفيف بعض الوزن.
رابعا.. الوقاية من العدوى
قد يبدو مرض الطفل المتكرر أمراً مرهقاً للوالدين، خاصة عندما ينتهي من علاج نزلة برد أو حمى، ثم يعود إلى المدرسة ليصاب بعدوى جديدة بعد فترة قصيرة، ومع تكرار نوبات السعال والرشح وارتفاع درجة الحرارة، يبدأ السؤال المعتاد: هل يعاني الطفل من ضعف في المناعة؟ وهو ما يوضحه تقرير موقع "Ndtv".
لا تعني الإصابة المتكررة بالعدوى بالضرورة وجود مشكلة في الجهاز المناعي، فالأطفال خصوصاً في سنواتهم الأولى، يتعرضون باستمرار لفيروسات وبكتيريا جديدة، بينما لا يزال جهازهم المناعي في طور التطور واكتساب الخبرة.
لكن في بعض الحالات، قد تكون كثرة العدوى أو شدتها علامة تستدعي تقييماً طبياً لمعرفة ما إذا كان هناك سبب صحي وراء تكرار المرض.
كم مرة يمرض الطفل بشكل طبيعي؟
تُعد التهابات الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلات البرد والرشح والتهاب الحلق، من أكثر الأمراض شيوعاً خلال مرحلة الطفولة، وقد يُصاب الأطفال الصغار بعدة نوبات من العدوى التنفسية خلال العام، خاصة عندما يبدأون الذهاب إلى الحضانة أو المدرسة ويتعرضون يومياً لمخالطة أطفال آخرين.
ولا يعني ذلك بالضرورة أن جهاز المناعة لديهم ضعيف، حيث يكتسب الجهاز المناعي تدريجياً كيفية التعرف على مسببات الأمراض المختلفة والتعامل معها، لذلك قد يبدو الطفل وكأنه "مريض طوال الوقت"، خصوصاً خلال السنوات الأولى من الدراسة، بينما تكون كل إصابة في بعض الأحيان عدوى جديدة وليست استمراراً للمرض السابق.
متى تصبح الأمراض المتكررة مدعاة للقلق؟
المعيار الأهم ليس عدد مرات الإصابة بالمرض فقط، وإنما شدة العدوى، ومدى تأثيرها على نمو الطفل، واستجابته للعلاج، وطبيعة الأمراض التي يتعرض لها، ومن العلامات التي تستدعي استشارة طبيب الأطفال:
كيف يمكن تقليل إصابة الطفل بالعدوى؟
يمكن للوالدين اتخاذ مجموعة من الخطوات البسيطة لدعم صحة الطفل وتقليل فرص الإصابة بالأمراض، من أهمها:
- الالتزام بجدول التطعيمات الموصى به، بما في ذلك لقاح الأنفلونزا عندما يكون مناسباً لعمر الطفل وحالته الصحية.
- الاهتمام بغسل اليدين بانتظام، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام أو العودة من المدرسة.
- تقديم نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والحديد والعناصر الغذائية الأساسية.
- تجنب التدخين بالقرب من الأطفال وتقليل تعرضهم لتلوث الهواء قدر الإمكان.
- منح الطفل الوقت الكافي للتعافي قبل العودة إلى المدرسة أو الحضانة بعد الإصابة.
- عدم استخدام المضادات الحيوية أو أدوية البرد من تلقاء النفس، والالتزام بتوصيات الطبيب.
5 سلوكيات صحية علميها لطفلك
وفقًا لما ذكره موقع Mouwasat Medical Services، فإن الحفاظ على صحة الطفل خلال العام الدراسي يعتمد على مجموعة من العادات اليومية، تشمل النظافة الشخصية، وآداب السعال والعطس، والتغذية المتوازنة، والنوم الكافي، والنشاط البدني، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، إلى جانب الالتزام بالتطعيمات المناسبة لعمر الطفل.
1. علّمي طفلك غسل يديه في الأوقات المهمة
لا يكفي أن يعرف الطفل أن غسل اليدين أمر جيد، بل يحتاج إلى معرفة متى يجب أن يغسل يديه وكيف يفعل ذلك بطريقة صحيحة.
علّمي طفلك غسل يديه بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد استخدام دورة المياه، وقبل تناول الطعام، وبعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف، وكذلك بعد الأنشطة التي تجعل يديه متسختين.
وإذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60%، مع مراعاة أن يكون مناسبًا لعمر الطفل وتحت إشراف البالغين عندما يكون ذلك ضروريًا.
2. درّبيه على تغطية فمه وأنفه عند السعال والعطس
قد ينسى الطفل أن السعال أو العطس في يديه يمكن أن يساعد على نقل الجراثيم إلى الأسطح والأشخاص من حوله، لذلك من المهم تدريبه على السلوك الصحيح منذ المنزل.
علّميه استخدام منديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، ثم التخلص منه وغسل اليدين عند الحاجة. وإذا لم يتوفر منديل، فمن الأفضل استخدام الجزء الداخلي من المرفق بدلًا من اليدين..
3. علّميه عدم مشاركة زجاجة المياه وأدوات الطعام
من السلوكيات البسيطة التي يمكن أن تقلل فرص انتقال العدوى بين الأطفال أن يحتفظ كل طفل بأدواته الشخصية لنفسه.
لذلك، احرصي على أن يعرف طفلك أنه لا ينبغي له مشاركة زجاجة المياه أو أدوات تناول الطعام أو المناشف والمناديل الشخصية مع زملائه، خاصة الأشياء التي تلامس الفم أو الوجه.
وهذا لا يعني منعه من مشاركة الأدوات التعليمية العادية، وإنما التركيز على الأدوات الشخصية التي يمكن أن تنتقل من خلالها الإفرازات بسهولة.
4. علّميه عدم لمس عينيه وأنفه وفمه بأيدٍ غير نظيفة
الأطفال يلمسون وجوههم كثيرًا خلال اليوم دون أن ينتبهوا، ولذلك فإن تعليمهم تقليل لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من عادات النظافة اليومية.يمكنك تدريب طفلك في المنزل على ملاحظة هذه العادة، وتذكيره بغسل يديه بعد الأنشطة المختلفة وقبل تناول الطعام، خصوصًا بعد لمس الأسطح أو الأشياء المشتركة.
5. اهتمي بنومه ونشاطه البدني
قد يركز الآباء على النظافة والتغذية وينسون أن النوم والنشاط البدني جزء أساسي من روتين الطفل الصحي.
ويحتاج الأطفال في عمر 6 إلى 12 عامًا عادةً إلى نحو 9 إلى 12 ساعة من النوم خلال 24 ساعة، لذلك من المهم الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة قدر الإمكان خلال أيام الدراسة.كما يُنصح بتشجيع الطفل على الحركة واللعب والنشاط البدني المناسب لعمره، بدل قضاء معظم اليوم بين الدراسة والواجبات والشاشات.
خامسا.. نصائح تساعد طفلك على التغلب على قلق العودة للمدرسة
مع اقتراب انتهاء الإجازة الصيفية والاستعداد للعودة إلى المدرسة، قد تتحول أجواء الحماس لدى بعض الأطفال إلى مشاعر من القلق والتوتر، خاصة مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، والعودة إلى الواجبات والالتزام بالروتين اليومي.
وبحسب تقرير منشور على موقع Johns Hopkins Medicine ، فإن قدرًا من القلق عند الانتقال إلى العام الدراسي الجديد يمكن أن يكون طبيعيًا، وغالبًا ما يخف خلال الأسابيع الأولى. لكن استمرار القلق بشكل مبالغ فيه أو تزايد الأعراض يستدعي الانتباه والتقييم المتخصص، لذا اتبعى النصائح التالية.
1. وجود أصدقاء مألوفين قد يخفف رهبة العودة
إذا كان الطفل يشعر بالقلق من العودة إلى المدرسة، فقد يكون التواصل مع أصدقائه قبل بدء الدراسة خطوة مفيدة، ويمكن ترتيب لقاء أو نشاط بسيط مع زميل أو أكثر من زملائه الذين يعرفهم، إذ إن وجود أشخاص مألوفين في فترة الانتقال إلى بيئة مدرسية جديدة يمكن أن يساعد الطفل على التكيف عاطفيًا ودراسيًا.
كما أن معرفة الطفل بأنه سيرى وجهًا مألوفًا في المدرسة قد تجعل التجربة أقل غموضًا بالنسبة إليه.
2. شجعى استقلال شخصيته بدلًا من زيادة التعلق
قد يجد بعض الأطفال صعوبة في الانفصال عن الأب أو الأم عند الذهاب إلى المدرسة، وهنا يمكن وضع خطة بسيطة تشجع السلوك المستقل.
يمكن للوالدين الاتفاق مع الطفل على نشاط ممتع بعد عودته من المدرسة، مثل تناول وجبة خفيفة يحبها أو ممارسة نشاط هادئ، مع التركيز على تشجيعه عندما يتمكن من التعامل مع موقف الانفصال بصورة أفضل.
3. تحدث مع طفلك عن مشاعره ولا تقلل من خوفه
من الأفضل الاستماع إليه ومعرفة ما الذي يسبب له القلق تحديدًا.يمكن للوالدين الاعتراف بأن بداية المدرسة قد تكون صعبة في البداية، ثم مساعدته على وضع خطة للتعامل مع القلق داخل المدرسة.وقد تتضمن الخطة التفكير في جملة إيجابية يقولها لنفسه، أو معرفة الشخص الذي يستطيع اللجوء إليه إذا واجه مشكلة، أو تحديد زميل يمكنه اللعب معه أثناء فترة الراحة.
سادسا روشتة خاصة للعناية بالطفل مريض السكر
مع بداية العام الدراسي، تستعد الأسر لتجهيز أبنائها للمدرسة، لكن الطفل مريض السكر يحتاج إلى استعداد إضافي، لأن يومه الدراسي يتطلب متابعة مستوى السكر، والالتزام بمواعيد الوجبات والعلاج، ومعرفة كيفية التعامل مع أي انخفاض أو ارتفاع في سكر الدم.
ولا يعني مرض السكري عند الأطفال أن يعيش الطفل بعيدًا عن الأنشطة المدرسية أو الرحلات أو الرياضة، وإنما يحتاج إلى خطة واضحة يعرفها الأهل والمدرسة، تضمن حصوله على الرعاية اللازمة طوال اليوم.
وتؤكد توصيات الجمعية الأمريكية للسكري لعام 2026 أهمية وجود خطة فردية لإدارة السكري داخل المدرسة، مع تدريب العاملين المعنيين على التعامل مع احتياجات الطفل اليومية وحالات الطوارئ.
البداية من البيت
أكد الدكتور رائف بطرس استشاري السكر والغدد الصماء في كلية طب عين شمس، أن يوم الدراسة للطفل مريض السكر يبدأ من المنزل، حيث تلتزم الأسرة بالخطة العلاجية التي وضعها الطبيب، والتي تختلف من طفل إلى آخر حسب نوع السكري والعلاج المستخدم.
وقد يحتاج الطفل إلى قياس مستوى الجلوكوز قبل تناول الإفطار أو في أوقات محددة، بالإضافة إلى تناول وجبة مناسبة واستخدام الأنسولين أو الأدوية وفق تعليمات الطبيب.
وقبل ذهاب الطفل إلى المدرسة، يجب التأكد من وجود جميع المستلزمات التي يحتاجها خلال اليوم، مثل جهاز قياس السكر أو أجهزة متابعة الجلوكوز، والأدوية والأنسولين إذا كان الطفل يستخدمه، بالإضافة إلى مصدر سريع للتعامل مع انخفاض السكر وفق الخطة الطبية.
قبل دخول الفصل.. المدرسة يجب أن تكون على علم
من أهم خطوات تأمين طفل السكر في المدرسة أن تكون الإدارة والعاملون المسئولون عن رعايته على علم بحالته الصحية.
ويُفضل أن تكون لدى المدرسة خطة طبية مكتوبة لإدارة السكري، تتضمن تعليمات الطبيب الخاصة بالطفل، ومواعيد قياس السكر والعلاج، والعلامات التي تظهر عليه عند انخفاض أو ارتفاع السكر، وكيفية التصرف في حالات الطوارئ.
كما يجب أن تعرف المدرسة كيفية التواصل مع الأسرة، ومتى تحتاج إلى طلب مساعدة طبية عاجلة.
داخل الفصل.. قياس السكر جزء من الرعاية
ـ خلال ساعات الدراسة، قد يحتاج الطفل إلى قياس مستوى السكر أو متابعة قراءات جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز، حسب حالته وخطة علاجه.
ـ قد يحتاج أيضًا إلى تناول وجبة خفيفة أو الحصول على جرعة الأنسولين في وقت محدد.
ـ وهنا يجب ألا يشعر الطفل بأنه يرتكب مخالفة أو يعطل الدراسة بسبب احتياجه إلى متابعة سكر الدم داخل المدرسة، فهذه الإجراءات جزء أساسي من علاجه اليومي.
ـ وتدعم التوصيات الطبية الحديثة استخدام الأطفال لأجهزة وتقنيات إدارة السكري الموصوفة لهم، ومنها أجهزة المراقبة المستمرة للجلوكوز ومضخات الإنسولين.
الفسحة واللانش بوكس.. ماذا يأكل طفل السكر؟
ـ تعتبر وجبة المدرسة جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري عند الأطفال، لذلك يجب أن تتناسب محتويات اللانش بوكس مع الخطة الغذائية التي وضعها الطبيب أو أخصائي التغذية.
ـ لا يعني إصابة الطفل بالسكري حرمانه من الأطعمة التي يحبها، ولكن الأهم هو تنظيم نوع وكمية الكربوهيدرات وتوقيت تناول الطعام بما يتناسب مع العلاج واحتياجات الطفل.
ـ يجب أيضًا أن تعرف المدرسة أن تأخير وجبة الطفل أو منعه من تناول الوجبة الخفيفة المقررة له يؤثر على مستوى السكر لديه.
انخفاض السكر
ـ يعد انخفاض السكر عند الأطفال من أهم الطوارئ التي يجب أن يكون العاملون في المدرسة مستعدين للتعامل معها.
ـ قد تظهر أعراض انخفاض السكر في صورة التعرق، والرعشة، والجوع، والدوخة، والصداع، والضعف، وصعوبة التركيز، أو حدوث تغير مفاجئ في السلوك والمزاج.
ـ في الحالات الشديدة قد يفقد الطفل الوعي أو يصاب بتشنجات. وفي حالة الاشتباه في انخفاض السكر، يجب اتباع الخطة الطبية الخاصة بالطفل والتدخل سريعًا، وعدم تركه بمفرده.
ـ أما إذا كان الطفل فاقدًا للوعي أو غير قادر على البلع، فلا ينبغي إعطاؤه الطعام أو الشراب عن طريق الفم، ويجب التعامل مع الحالة باعتبارها طارئة وطلب المساعدة الطبية العاجلة وفق خطة الطوارئ الموضوعة للطفل.
ارتفاع السكر عند الأطفال؟
ـ لا يقتصر سكري الأطفال على انخفاض السكر، فقد يحدث أيضًا ارتفاع في مستوى الجلوكوز خلال اليوم الدراسي.
ـ قد يصاحب ارتفاع السكر الشعور بالعطش الشديد، وكثرة التبول، والإرهاق، إلى جانب أعراض أخرى تختلف حسب شدة الارتفاع وحالة الطفل.
ـ لذلك يجب أن تحدد الخطة الطبية للطفل كيفية التعامل مع ارتفاع السكر، ومتى يتم التواصل مع الأسرة أو الفريق الطبي، ومتى تستدعي الحالة رعاية طارئة.
حصة الألعاب.. هل يمارس طفل السكر الرياضة؟
ـ نعم، يستطيع الطفل مريض السكر المشاركة في النشاط البدني والرياضة، لكن يجب مراعاة حالته وخطة علاجه.
ـ يحتاج الطفل إلى متابعة مستوى السكر قبل أو بعد النشاط وفق تعليمات الطبيب، مع توفير ما يلزم للتعامل مع انخفاض السكر.
ـ لا ينبغي أن يكون مرض السكري سببًا تلقائيًا لمنع الطفل من حصة الألعاب أو الأنشطة الرياضية، بل يجب توفير الإجراءات التي تسمح له بالمشاركة بأمان.
الرحلات المدرسية.. السكري لا يعني البقاء في المنزل
ـ الرحلات والأنشطة الخارجية تحتاج إلى استعداد إضافي، لكنها ليست ممنوعة على الطفل المصاب بالسكري.
ـ وقبل خروج الطفل في رحلة مدرسية، يجب التأكد من توافر الأدوية والأنسولين وأجهزة قياس السكر والمستلزمات التي يحتاج إليها، بالإضافة إلى مصدر سريع لعلاج انخفاض السكر.
ـ كما يجب أن يكون أحد المشرفين على الرحلة على دراية بحالة الطفل وخطة الطوارئ الخاصة به، وأن يعرف كيفية التواصل مع الأسرة عند الحاجة.
ماذا يجب أن يكون مع الطفل في المدرسة؟
تختلف احتياجات كل طفل مريض بالسكري حسب عمره ونوع السكري وخطة علاجه، لكن من المهم التأكد من توافر المستلزمات التي يحددها الطبيب، ومنها حسب الحالة:
- جهاز قياس السكر أو جهاز متابعة الجلوكوز.
- الأنسولين والأدوية الموصوفة.
- المستلزمات الخاصة باستخدام الأنسولين.
- مصدر سريع للتعامل مع انخفاض السكر وفق الخطة الطبية.
- وجبة خفيفة عند الحاجة.
- بيانات التواصل مع ولي الأمر.
- نسخة من الخطة الطبية الخاصة بإدارة السكري.
نهاية اليوم.. ماذا تفعل الأسرة؟
عند عودة الطفل من المدرسة، من المهم أن تعرف الأسرة كيف مر يومه، وهل حدث انخفاض أو ارتفاع في مستوى السكر، وهل تناول وجباته في مواعيدها، وهل شارك في النشاط الرياضي أو أي نشاط إضافي.
وإذا تكررت حالات انخفاض أو ارتفاع السكر خلال اليوم الدراسي، فيجب إبلاغ الطبيب المعالج لمراجعة خطة العلاج، وعدم تعديل جرعات الأنسولين أو الأدوية من تلقاء النفس.
طفل السكر يستطيع أن يعيش يومًا دراسيًا طبيعيًا
مرض السكري عند الأطفال يحتاج إلى متابعة مستمرة، لكنه لا يجب أن يحرم الطفل من المدرسة أو اللعب أو الرياضة أو الرحلات.
فالهدف هو أن يتعاون الأهل والطبيب والمدرسة لتوفير بيئة آمنة تساعد طفل السكر في المدرسة على إدارة حالته الصحية، وفي الوقت نفسه يعيش يومه الدراسي بصورة طبيعية ويشارك زملاءه في مختلف الأنشطة.
